You Might Also Like

Saturday, September 27, 2014

Cara Terbaik Menghilangkan Parut

1. Minyak Lavender

  • Sapukan pada parut untuk mengurangkan kesannya. Ia mengambil sedikit masa untuk hilangkan parut.

2. Minyak Flaxseed

  • Ianya boleh didapati di kebanyakan pusat kesihatan. Sapukan minyak pada parut beberapa kali sehari, termasuk selepas mandi dan sebelum tidur.

3. Minyak Ekstrak Biji Anggur, Minyak Jojoba dan Minyak Badam

  • Campuran kesemua minyak ini boleh menjadi ubat yang berkesan untuk menghilangkan parut.

4. Vitamin K

  • Sapukan krim pada parut. Lakukan sebanyak dua kali sehari, dalam masa beberapa minggu, parut anda akan berkurangan bergantung kepada tahap keseriusan parut dan jenis kulit anda.

5. Minyak Zaitun

  • Sapukan pada parut sekurang-kurangnya duakali sehari. Dalam masa seminggu, anda akan melihat perubahan pada kesan parut yang semakin berkurangan.

6. Madu Organic Mentah (seperti Madu Manuka)

  • Sapukan pada parut dua kali sehari. Bahan anti-bakteria dalam madu boleh menyembuhkan luka dan membantu pertumbuhan sel kulit. Jika digunakan dengan kerap, ia mampu menghilangkan parut.
  • p/s: Kulit yang berminyak tidak disyorkan menggunakan madu.

7. Vitamin E

  • Gunakan minyak daripada kapsul gel dan sapukan pada parut.

*Perhatian : Parut mengambil masa beberapa bulan untuk hilang, tapi dengan usaha yang gigih dan berterusan anda akan melihat perubahan yang positif pada hasilnya nanti.

Continue ►

Wednesday, September 17, 2014

Makanan Terbaik untuk Kuatkan Tulang

1. Sayur-sayuran: kubis, sawi, daun roket (arugula), daun parsli (parsley), selada air (watercress), bok choy, brokoli, lobak.

Mengandungi kalsium, magnesium, potassium, iron dan mineral lain yang membantu menguatkan tulang.

2. Makanan protein: kacang, makanan soya.

Melindungi dari keretakan tulang.

3. Memasak stok

Ia merupakan cara tradisional untuk menggandakan nutrisi dalam makanan yang dibuat dalam bentuk cecair seperti sup, stew, bijirin, kekacang dan sos.

Jika memasak tulang-temulang dan sayur-sayuran dalam masa ia lama dengan menggunakan api yang perlahan, ia akan menghasilkan mineral yang mempunyai nutrisi stok yang tinggi.

4. Gandum: beras perang, barli, oat, tepung jagung.

Ia mengandungi karbohidrat, fiber dan Vitamin B.

5. Tulang yang boleh dimakan.

Tulang adalah antara mineral yang sesuai untuk dimakan bagi penjagaan tulang yang baik.

6. Lemak

Lemak yang berkualiti baik penting untuk kesihatan tulang. Lemak berlebihan tidak baik untuk badan, tetapi terlalu kurang lemak menyebabkan badan tidak seimbang.

Pengambilan lemak yang bersesuaian dalam makanan adalah perlu bagi memastikan badan yang sihat dan seimbang.

Sumber: Health Digest
Continue ►

Tuesday, October 22, 2013

Bidan Sweden Setanding Bidan Malaysia


Hanya sekali menjalani ultrabunyi dalam tempoh sembilan bulan dan tidak perlu berjumpa doktor. Itulah gambaran penjagaan ibu-ibu mengandung di Sweden.

Walaupun tidak melakukan prosedur seperti negara-negara Barat lain, gaya penjagaan ibu mengandung di negara itu terbukti membawa kebaikan.

Organisasi Selamatkan Kanak-Kanak menyatakan, Sweden merupakan negara kedua terbaik di dunia untuk bakal ibu selepas Finland.

Menurut Laporan Kesihatan Perinatal Eropah 2010, negara tersebut mencatat kadar kematian terendah selepas Iceland iaitu sebanyak 1.5 kematian daripada 1,000 kelahiran manakala jumlah ibu yang meninggal semasa melahirkan anak ialah 3.1 daripada 100,000 kelahiran.

Di Sweden, bidan-bidan diberi kepercayaan untuk menjaga kesihatan ibu mengandung dan janinnya.

Ia merupakan satu-satunya rawatan yang boleh didapati oleh kaum wanita dan diberikan secara percuma kepada pesakit bawah faedah kesihatan negeri.

"Seorang doktor boleh dipanggil jika bidan mendapati ada sesuatu yang tidak kena kepada ibu yang mengandung," kata seorang bidan di pusat bandar Stockholm, Sofie Laaftman.

Bagi mereka yang biasa dengan rawatan perubatan intensif semasa mengandung, cara masyarakat Sweden mungkin dilihat sebagai rawatan asas sahaja.

Antara rawatan tersebut ialah ujian darah dan air kencing untuk mengesan kekurangan vitamin atau anomali, pemeriksaan tekanan darah ibu dan denyutan jantung janin serta nasihat pemakanan.



Continue ►

Wednesday, August 7, 2013

Khasiat Teh Hitam

Khasiat Serlah Kecantikan Dari Hujung Rambut Hingga Ke Kaki

 

Keadaan cuaca panas terik, bayangkan anda dapat menikmati segelas teh o ais limau. Selepas menyedut air itu apakah perubahan yang anda kecapi? Pastinya, berasa nyaman dan minda berasa rehat seketika.

 

Begitulah penangan teh yang mampu memberikan kesegaran dan merubah ragam diri seseorang, tidak kira sama ada ia dinikmati dalam keadaan sejuk atau pun panas.Kandungan zat alami yang ada dalam teh memberikan manfaat untuk tubuh dan bukan rahsia lagi jika teh mempunyai banyak khasiat untuk kesihatan.

 

Khasiat teh sebahagiannya berasal daripada kandungan anti oksida yang dikenali sebagai flavonoids. Antioksidan itu dapat membantu tubuh mengatasi radikal bebas yang menyebabkan kerosakan pada sel-sel tubuh, sekali gus memastikan kesihatan anda terus dilindungi.

 

Hakikatnya, khasiat teh tidak terbatas untuk kesihatan saja, sebaliknya turut memberi manfaat untuk rawatan dan penjagaan kecantikan. Bahkan, sejak dulu lagi sudah wujud banyak produk pemuliharaan dan perlindungan kulit yang menggunakan rumusan teh iaitu daripada krim serta pembersih wajah hinggalah deodoran.

 

Justeru, alangkah nikmatnya jika anda dapat meluangkan masa dan memanjakan diri bagi rawatan dan penjagaan kecantikan dengan menggunakan segala kebaikan yang ada pada teh.

Apa kata, kali ini anda cuba mengguna dan memanfaatkan teh hitam untuk rawatan kecantikan serta meningkatkan penampilan diri kerana teh hijau sudah pun banyak diperkatakan sebelum ini.

 

Mengenali lebih dekat mengenai teh hitam dalam rawatan dan penjagaan kecantikan, Boh Plantations Sdn Bhd mengundang khas ahli terapi untuk menjelaskan lebih lanjut mengenai hal ini, di samping membuat demonstrasi rawatan terapi yang mengguna serta merumuskan produk teh Boh. Semua itu didedahkan pada lawatan media, Berkongsi Ummph di Sungai Palas Garden, Cameron Highlands, baru-baru ini.

 

Perunding, Cah’ya The Remedial Touch Aromatherapy Centre, Rachel Azrynie, berkata minum teh hitam sama ada pagi atau petang bukan saja memberikan kesegaran dan disukai ramai tetapi membawa beberapa kebaikan, khususnya dalam penjagaan kecantikan seperti mana teh hijau.

 

Rachel berkata, penggunaan teh hitam untuk rawatan dan penjagaan kecantikan sesuai digunakan untuk semua wanita. Malah, penggunaannya bukan saja untuk merawat dan menjaga tubuh atau kulit wajah saja tetapi kompleks iaitu dari hujung rambut hingga ke hujung kaki.

 

Antara keberkesanan utama teh hitam ialah merehatkan minda dan fizikal, meredakan tekanan serta mengembalikan kesegaran pada kulit.

 

Katanya, teh hitam kaya dengan antioksidan dikenali flavonoids yang membantu menangani masalah berpunca daripada radikal bebas seperti masalah sakit jantung, barah dan penuaan.

 

“Khasiat itu sudah pun terbukti sahih dan sudah banyak dicatatkan dalam beberapa jurnal sains penyelidikan yang dilakukan pakar serata dunia. Selain mengambil teh hitam sebagai minuman ia juga boleh digunakan sebagai penyental atau pupur untuk menyegarkan kulit. Teh hitam yang sudah dihancurkan dan dibancuh dengan beberapa bahan lain seperti krim pelembap boleh dijadikan pupur serta disapukan rata dan di urut pada kulit wajah mahupun seluruh tubuh. Amalan itu boleh membantu anda memiliki kulit yang mulus dan halus.

 

“Antioksidan bersama vitamin E yang ada dalam teh akan membantu menanggalkan sel kulit mati manakala dengan kaedah urutan yang lembut dan betul, khasiatnya akan terus meresap ke dalam kulit dan melancarkan perjalanan darah serta membuatkan kulit berseri dan sihat,” katanya ketika menerangkan kebaikan penggunaan teh hitam dalam rawatan dan penjagaan kulit,” katanya.

 

Rachel berkata, jika ingin mengecapi kenikmatan manfaat teh hitam mengembalikan kesegaran tubuh, rasakan pengalaman mandi teh dalam tab mandian.

 

Pertama sekali, sapukan tubuh anda dengan krim susu dan sebaik saja ia meresap ke dalam kulit, bolehlah berendam dalam tab mandian yang berisi air teh hitam selama 20 minit. Detik itu akan membuatkan perasaan anda dibuai rasa nyaman dan rehat yang cukup menyenangkan manakala minda berserabut perlahan-lahan kembali segar.

 

Begitu juga untuk wajah, jika ada jerawat timbul cara mudah untuk atasi ialah merendamkan uncang teh hitam dalam air panas selama beberapa minit. Tanggalkan uncang berkenaan dan ketika masih panas letakkan teh itu terus pada bahagian kulit wajah yang tampak cela, antara lima hingga 10 minit. Jangan bilas teh yang diletakkan pada tanda cela itu kerana ia akan berterusan ‘memerangi’ masalah itu sepanjang hari.

 

“Teh hitam juga amat ajaib sebagai astringen atau bahan yang boleh mengecutkan tisu dan saluran darah bagi pengawalan pengaliran darah. Apa yang perlu anda lakukan ialah bancuh air teh dan percikkan pada wajah sama ada dalam keadaan air teh itu sejuk atau suam. Mudah sekali untuk melakukannya dan paling penting, wajah anda turut berasa segar,” ujar Rachel lagi.

 

Cara lain yang boleh dibuat bagi menyegarkan wajah dan tampak muda ialah mencampurkan daun teh yang sudah diramas ke dalam krim wajah. Kemudian, urut perlahan-lahan wajah mengikut teknik putaran yang betul.

 

Rachel menambah, kelebihan lain teh hitam dalam meningkatkan kecantikan dan penampilan ialah membantu anda rambut yang cantik, tampak hitam dan berkilauan meskipun kesannya tidak lama ia mampu meningkatkan daya penampilan.

 

“Syampu rambut seperti biasa, kemudian bilas dengan air biasa. Seterusnya, bilas dengan air teh hitam yang sudah direndam. Biarkan sekurang-kurangnya lima minit dan perah air daripada rambut. Keringkan rambut secara semula jadi dan anda boleh perbezaannya,” katanya.

 

Bagi yang mempunyai bahagian bawah mata yang gelap dan sembab atau berasa pancaindera itu amat letih, boleh juga memanfaatkan teh hitam. Caranya, begitu mudah iaitu dengan meletakkan uncang beg teh hitam pada bahagian berkenaan dan jangan terkejut, masalah itu dapat diatasi dengan cepat. Kaedah itu bukan saja membuatkan mata segar tetapi turut membantu melambatkan timbulnya garis-garis halus pada bahagian bawah mata.

 

Selain itu, teh hitam boleh ‘menyelamatkan’ keadaan kaki anda yang berasa letih atau tertekan terutama apabila berjalan jauh. Isikan air suam dalam bekas dan campurkan air teh hitam. Rendamkan kaki anda antara 10 hingga 20 minit dalam air teh itu. Oleh kerana teh juga mempunyai anti fungus, rendaman itu turut membantu anda memiliki kaki yang cantik dan sihat.

 

Terlalu banyak kelebihan yang ada pada teh hitam dan cara yang diamalkan juga amat mudah, murah serta boleh dilakukan semua orang. Sesekali menggunakan sumber alami untuk merawat dan menjaga kecantikan memang baik kerana lebih selamat dan yang penting ia turut memberikan hasil memuaskan.

 

INFO: Antara kelebihan lain teh hitam untuk kecantikan

 

Melembapkan bibir

Gunakan uncang teh untuk membersihkan bibir selama lima minit dan bibir tidak perlu dibilas.

 

Mengatasi bau mulut

Teh juga digunakan untuk mengatasi bau mulut. Caranya ialah menjadikan teh sebagai ubat berkumur.

 

Menyejukkan kulit

Mendinginkan kulit yang terbakar sinar matahari. Caranya ialah dengan merendamkan beberapa uncang teh dan biarkan sejuk setelah itu tampal uncang teh pada bahagian terbakar sinar matahari.

 

Mengatasi luka bakar ringan

Caranya sama untuk mengubati kulit terbakar sinar matahari iaitu dengan merendam satu uncang teh dan biarkan sejuk dan tampalkan pada bahagian yang terkena.

 

Mengatasi uban

Caranya rendam tiga uncang teh dalam satu cawan air mendidih. Tambahkan satu senduk makan rosemary yang dikeringkan. Biarkan semalaman dan tapis. Untuk menggunakannya ialah seperti menyapu syampu rambut seperti biasa, lalu tuangkan campuran teh pada rambut. Pastikan semua rambut dibasahi teh. Selepas semua dibasahi oleh teh, jangan dibilas dengan air tetapi keringkan dengan tuala. Lakukan beberapa kali untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.

 

Meredakan gusi berdarah

Jika gusi anak berdarah kerana gigi sulungnya patah, hentikan pendarahan dan redakan sakit dengan cara, basahi uncang teh dengan air sejuk. Tekankan langsung pada bahagian yang terkena.

 

@Bharian

Saturday, July 27, 2013

Habbatus Sauda Kuat Ingatan


Meet the newest super-seed-the black seed, or black cumin, is edging into the health spotlight, and trust us, you’re going to want a handful. The jet-hued germs boasted mind-sharpening potential in a study recently published in the Journal of Ethnopharmacology.

After taking two 500 mg capsules of pure ground black seed powder each evening for 9 weeks, 20 healthy men in their 50s tested markedly better on measures of memory, attention, and cognition than 20 placebo-popping counterparts.

Black cumin’s antioxidant, anti-inflammatory, and neuron-protecting properties are likely responsible for the brain-boosting results, says study author Muhammad Shahdaat Bin Sayeed, a lecturer in the department of pharmacy at the University of Asia Pacific in Bangladesh.

Black seeds are also rich in essential oils, which have been linked to brain-stimulating benefits, and may put the brakes on the breakdown of the neurotransmitter acetylcholine, which medical herbalist Kevin Spelman, PhD, says is a well-established pharmaceutical method for improving memory.

“When neurotransmitters responsible for memory retention degrade, normal memory is compromised,” says study author Muhammad Shahdaat Bin Sayeed, a lecturer in the Department of Pharmacy at the University of Asia Pacific in Bangladesh. “This compound can stop that.”

Heart, liver, and kidney function was unaffected by black seed supplementation in the brief study, joining other clinical trials that have declared black cumin safe for humans.

The dark seed hasn’t yet hit the market in capsule form, but Bin Sayeed says in the Middle East, a few drops of black seed oil are typically paired with honey or boiled mint to blunt the bitter flavor. Unsavory taste aside, if more research churns out similar results, swallowing black cumin could prove to be a truly appetizing brain food.

Continue ►

Thursday, June 13, 2013

Khasiat Bunga Betik

Ramai yang kenal bunga betik, tetapi tahukah anda terdapat 3 jenis bunga pada pokok betik iaitu bungan jantan, bunga betina dan bunga hermafrodit. Mungkin artikel akan datang Penulis akan jelaskan lebih lagi mengenai bunga-bunga betik ini. Kebiasaanya, bunga betik jantan dijadikan ulam kerana bunga betik jantan amat jarang atau tidak langsung boleh mengeluarkan buah. Bunga betik jantan secara lumrahnya bertangkai panjang.

Artikel kali penulis ingin kongsikan khasiat bunga betik kepada kesihatan kita. Bunga betik dipercayai amat baik untuk mengubati penyakit darah tinggi. Rasanya yang pahit membuatkan ramai yang tidak menyukainya. Namun, bagi yang sudah biasa, rasa pahit hanya perkara kecil. Kebiasaanya, bunga betik tersebut dicelur terlebih dahulu bagi melembutkannya dan mengurangkan sedikit rasa pahitnya. Ada juga yang merebus beberapa tangkai bunga betik jantan bersama air dan sedikit gula. Air rebusan tersebut boleh diminum sehari dua kali pada waktu pagi dan malam.

Continue ►

Wednesday, June 12, 2013

Penyakit Kardio Serang Tanpa Mengira Usia

Mungkin ramai tidak terlintas dalam fikiran, strok boleh menyerang dalam kalangan kanak-kanak dan remaja remaja. Malah ramai tidak mengambil kisah dan sering menganggap, penyakit itu hanya dideritai orang tua atau individu berusia yang tidak aktif serta obes.
Continue ►

Wednesday, April 3, 2013

Merokok Lepas Bangun Tidur Tingkat Risiko Barah Paru-Paru


WASHINGTON | Perbuatan merokok sebaik bangun tidur pada waktu pagi meningkatkan risiko diserang barah paru-paru, menurut kajian baru.

“Kami mendapati perokok yang merokok sebaik bangun tidur mempunyai paras bahan kimia tembakau dikenali NNK adalah lebih tinggi di dalam darah perokok jika mereka merokok sebaik bangun tidur,” kata profesor kesihatan biotabiat, Steven Branstetter, dari Universiti Pennsylvania State.

Beliau kimia NNK akan menghasilkan sejenis lagi bahan kimia dikenali NNAL apabila seseorang merokok. Paras NNAL dalam darah boleh digunakan untuk meramalkan risiko barah paru-paru pada tikus selain manusia.

Menurut Branstetter, penyelidikan lain menunjukkan NNK mendorong pertumbuhan tumor paru-paru pada beberapa spesies tikus.

Di samping itu, paras NNAL stabil dalam perokok dari semasa ke semasa dan ukuran tunggal boleh menunjukkan dengan tepat pendedahan individu.

Branstetter dan rakannya, Joshua Muscat, yang juga profesor sains kesihatan umum, memeriksa data mengenai 1,945 perokok dewasa daripada Tinjauan Pemeriksaan Nutrisi dan Kesihatan Negara yang memberikan contoh air kencing bagi analisis NNAL.

Peserta juga memberikan maklumat mengenai tabiat merokok, termasuk berapa cepat mereka merokok selepas bangun tidur.

Penyelidik mendapati kira-kira 32 peratus peserta yang diperiksa memulakan tabiat itu dalam masa lima minit selepas bangun; 31 peratus dalam masa enam hingga 30 minit; 18 peratus dalam masa 31 hingga 60 minit dan 19 peratus mula merokok lebih sejam selepas bangun.

Di samping itu, penyelidikan juga mendapati paras NNAL dalam darah peserta berkait rapat dengan usia peserta, umur mereka mula merokok, jantina dan sama ada perokok lain tinggal di rumah mereka, antara faktor lain.

“Paling penting, kami mendapat paras NNAL tertinggi di kalangan perokok yang merokok sebaik bangun tidur, tidak kira kekerapan merokok dan tfaktor lain yang meramalkan kepekatan NNAL.

Monday, April 1, 2013

Minum Teh Berupaya Elak Kanser


Penyelidik Belanda kaji 892 lelaki tunjuk kesan baik minuman


Amsterdam | Lelaki yang minum sekurang-kurangnya dua cawan teh sehari boleh mengurangkan risiko diserang barah prostat sehingga lebih satu pertiga.

Minum teh dengan kerap juga menurunkan risiko menghidap tumor sebanyak 37 peratus berbanding mereka yang minum kurang sekali seminggu.

Tahun lalu, sebagai contoh, kajian di Universiti Glasgow mendapati, peminum tegar teh lebih berisiko mendapat penyakit. Ia mengesan kesihatan lebih 6,000 sukarelawan lelaki sepanjang 37 tahun dan mendapati mereka yang minum teh lebih tujuh cawan sehari berisiko 50 peratus mendapat barah prostat berbanding yang minum secara sederhana dan tidak minum langsung.

Namun, faedah sama tidak diperoleh daripada kopi, menurut kajian saintis di Universiti Maastricht, Belanda.

Hampir 40,000 kes barah prostat dikesan setiap tahun di United Kingdom dan 10,000 lelaki maut akibatnya – bersamaan dengan lebih seorang dalam masa sejam.

Risiko itu meningkat dengan usia, dengan lelaki berusia lebih 50 tahun lebih berkemungkinan menghidap tumor dan ada elemen genetik padanya. Seperti juga jenis barah lain, diet menjadi faktor utama dalam perkembangan penyakit.

Minuman popular


Pada masa sama, ada juga percanggahan bukti mengenai peranan minuman popular itu.

Tahun lalu, sebagai contoh, kajian di Universiti Glasgow mendapati, peminum tegar teh lebih berisiko mendapat penyakit. Ia mengesan kesihatan lebih 6,000 sukarelawan lelaki sepanjang 37 tahun dan mendapati mereka yang minum teh lebih tujuh cawan sehari berisiko 50 peratus mendapat barah prostat berbanding yang minum secara sederhana dan tidak minum langsung.

Begitupun, penyelidik mengakui mereka tidak pasti jika teh benar-benar menjadi faktor risiko, atau peminum berada pada usia penyakit itu lebih kerap menyerang.

Dalam kajian terbaru, pengkaji Universiti Maastricht membandingkan 892 lelaki dikesan ada barah prostat dengan bilangan sama lelaki sihat, menilai tabiat pemakanan dan minuman mereka.

Kajian dilakukan ke atas penduduk lelaki di Amerika Syarikat, yang menyaksikan kopi lebih popular. Cuma satu dalam lima sukarelawan minum sekurang-kurangnya secawan teh sehari, berbanding hampir 60 peratus yang lebih gemar kopi.

Hasil kajian disiarkan jurnal Cancer Causes Control menunjukkan dua cawan atau lebih teh sehari seperti mempunyai kesan antibarah, manakala kopi tidak. - AGENSI

FAKTA NOMBOR
40,000 kes barah dikesan di Britain setiap tahun

Friday, March 15, 2013

The Power 10


Try to eat these foods every week. Stock your fridge and pantry for effortlessly healthy meals at a moment’s notice.

1. Barley This hearty grain is a top source of beta-glucan, the same cholesterol-lowering fiber found in oats.

2. Baby spinach Two cups of this leafy green pack more than 3 times your daily recommended dose of bone-friendly vitamin K.

3. Black beans The plant chemicals that give black beans their dark hue may also reduce your risk of breast cancer.

4. Bok choy Get more than 50% of your day’s recommended dose of vitamin C in 1 cooked cup of this Asian-cooking mainstay.

5. Canned salmon Low-mercury, omega-3-rich canned salmon is now also available in pouches, making it one of the easiest ways to rack up one of your two weekly servings of fish. Plus, you’ll pack in the protein while you’re at it.

6. Chia seeds With 5,000 mg of alphalinolenic acid (ALA) per ounce, getting your omega3s has never been easier.

Citrus fruit slices
Citrus fruit slices (Photo credit: Wikipedia)

7. Citrus Available year round, citrus fruits dish up cancer-fighting flavo-noids that lower your odds of lung, stomach, colon, and breast cancers.

8. Kefir The probiotics in this dairy drink support your gut health while serving up at least 40% of your day’s energizing riboflavin and vitamin B12.

9. Low-sodium vegetable juice A healthy shortcut on es-pecially busy weeks, these genius juices pack vitamin C, potassium, vitamin A, beta-carotene, lycopene, and fiber.

10. Tomato sauce Meet America’s most popular (and easiest) source of lycopene, an an-tioxidant that helps protect your skin from sun damage and may also fight cancer.

© prevention.com | MARCH 2013

Enhanced by Zemanta

Friday, March 8, 2013

10 Fat Fighters for Over 40

Assorted bell pepper fruits from Mexico
Assorted bell pepper fruits from Mexico (Photo credit: Wikipedia)

Pile your plate with these 10 slimming superfoods

1. Chili powder This spicy powder contains capsinoids, which burn belly fat. When volunteers in a 2009 study popped 6 g of capsinoid oil a day, they lost 5 times as much fat as those who didn’t.

2. Grapefruit When volunteers ate half a grapefruit before every meal in a University of Arizona study, they shaved an inch off their waists, thanks to naringenin, which experts say may help burn fat.


3. Nonfat ricotta Muscle loss as you age can tank your metabolism. Made from whey protein, ricotta can enhance muscle building and metabolism. 

4. Bell peppers Vitamin C is an unsung weight loss weapon, and one bell pepper provides twice your daily dose.

5. Romaine lettuce Filling up with a leafy green can trim the overall number of calories you eat by 10%; 2 cups of romaine rack up half your daily fill of vitamin A, plus 113% of bone-building vitamin K.

6. Nuts Their satisfying trifecta of protein, healthy fat, and fiber can help you slim down. To slow your intake, choose nuts in their shells.

7. Melon Satisfy your sweet tooth by spooning a thick slice from the rind for just 45 calories.

8. Canned salmon Protein requires more calories to digest and keeps you feeling full. With nearly 17 g of it per 3 ounces, salmon makes getting your fill of protein a breeze.

9. Edamame Packed with an intelligent combo of protein, healthy fat, and fiber, these pods are guaranteed to keep you full and satisfied for hours.

10. Dark chocolate chips These flavor bombs put the brakes on a craving. The little pieces fool you into thinking you’re getting more, helping you eat less, finds new research.

© prevention.com | MARCH 2012

Tuesday, January 1, 2013

Tomato Mampu Hilangkan Kesedihan


Beijing: Amalan memakan tomato sekurang-kurangnya sebiji sehari boleh membantu mengubati kesedihan dan mengurangkan kemurungan sehingga 52 peratus, lapor satu kajian.

Penyelidik dari Universiti Perubatan Tianjin Dr Kaijun Niu, berkata, kajian yang dijalankan mendapati tomato memberikan kesan yang hebat untuk mengatasi kemurungan.

Sayuran ini dipenuhi lycopene yang mampu mengurangkan ketegangan dan memberi perlindungan kepada beberapa penyakit kronik seperti serangan jantung dan barah kepada mereka yang mengamalkannya.

Ramai orang mengamalkan makan salad dan menyangka sayuran ini banyak khasiat tetapi tomato mempunyai kandungan bahan yang jauh lebih hebat untuk membantu mengekalkan kesihatan, katanya.

Kaijun berkata walaupun sebab sebenar tidak dapat dijelaskan penyelidikan kesihatan mental ke atas 1,000 responden berusia 70 tahun di Jepun mendapati, mereka yang makan sekurang-kurangnya dua biji tomato seminggu hidup lebih gembira berbanding kelompok yang tidak mengamalkannya.

Sunday, December 2, 2012

Blinded By Convenience


Don’t take the handling of contact lenses lightly, warns Nadia Badarudin. It may lead to irreversible damage to the eyes.

Nina Ridzuan (not her real name) wore contact lenses simply because she felt spectacles made her look less attractive and restricted her freedom to enjoy outdoor activities.

However, she was ill-informed and did almost everything that a contact lens wearer shouldn’t do. She wore her contact lenses for more than the recommended eight hours. She put them on at 6am before she left for work and took them out only after she reached home at about 8pm (sometimes, she was so tired she even slept with the lenses on).

If she ran out of disinfecting solution, she would just clean the lenses with normal saline solution. The 25-year-old bought solutions that were cheaper or on sale without seeking the advice of her optometrist. Worst of all, she kept the contact lens casing on the toilet sink.

One day, she experienced excruciating pain in her left eye. It was red and watery. Within minutes, she suffered partial vision loss. Then she went blind in her left eye.

Nina did regain her vision after undergoing treatment but she still has a scarred cornea which takes time to heal.

IGNORANCE ISN’T BLISS

Nina’s ordeal (and daily habits in the episode) is one of the many sorry stories which stem from the wearers’ ignorance or indifferent attitude towards the importance of proper wear and care of contact lenses.

“Wearing contact lenses is safe for all. It’s the way we handle the lenses that can be hazardous to the eyes and lead to such horrible stories,” says associate professor Dr Haliza Abdul Mutalib, an optometrist from the Faculty of Health Sciences, Universiti Kebangsaan Malaysia.

“Many first time wearers don’t realise that contact lenses can affect their vision if mishandled. Most wearers put the lenses not knowing that insertion or removal can cause various injuries such as corneal scratch,” she says.

And while some are clueless about proper disinfecting procedures, there are those who don’t know that the lenses must be used with disinfecting solution and kept in proper casing.

“Incorrect wearing technique and handling can bring infections, allergies, ulceration and eventually cause blindness,” says Dr Haliza, adding that incompliant wearers would usually get infections in less than a year of using the lenses.

COSMETIC, THERAPEUTIC BENEFITS

Contact lenses can do more good than harm. Besides providing cosmetic benefits to almost everyone - from newborns to the elderly - it can help improve vision, particularly in those who are aphakics (people who lack the eyes’ natural lenses), or suffer from ocular conditions or diseases such as keratoconus (degeneration of the cornea structure) or recurrent cornea erosion syndrome.

“Contact lenses also benefit babies born with congenital cataract. They can also perform as ‘bandage lenses’ for therapeutic reason,” says Dr Haliza.

She says it is crucial to get the eyes checked by eye care practitioners before wearing contact lenses. The practitioner would run a series of tests to ascertain whether a person can wear contact lenses or not.

“If a person is deemed suitable to use the lenses, the practitioner will determine the lens type (either soft or rigid gas permeable contact lenses) and the right lens care products that suit the person’s lifestyle,” she says.

“If the wearer uses heavy make-up or is active in sports, the practitioner would normally recommend daily disposable lenses that can be used up to 10 hours.

“There are also contact lenses that can be worn for more than 14 hours (extended wear) or 30 days (continuous wear) without the need to take them off during the period,” she adds.

NOT SUITABLE

Dr Haliza says individuals with severe dry eye syndrome or allergies are among those who cannot wear contact lenses. She says dry eye syndrome is where the tear glands produce fewer tears and is normal among those who take heavy medication. Then there are those who can’t wear contact lenses because of the shape of their eyes.

“Individuals with severe nearsightedness may also find it hard to wear them because there aren’t many lenses with high enough power to correct their vision,” says Dr Haliza.

“There are also those allergic to disinfecting solution or the contact lenses and those with previous trauma, infection, ulceration are likely to get the painful episodes repeated if they wear contact lenses.”

She adds that some experts have suggested that diabetics don’t wear contact lenses because they are prone to infections.

NOT ACCESSORIES

Thinking of buying trendy contact lenses to imitate Lady Gaga’s Bad Romance video anime-look, or to appear childlike, doe-eyed like your favourite Korean Pop idol for your Facebook profile picture? Think again.

The eye-enlarging circle lenses make the eyes look bigger (or most of the times, disturbing!) by covering the iris as well as part of the whites. Popular among female teenagers with mostly good vision, circle lenses are cheap and easily available at night markets or sold on the Internet.

Dr Haliza says youngsters should understand that contact lenses are not accessories, and be warned about the consequences of buying lenses from unqualified sources.

“Trendy, cheap contact lenses have low oxygen and water content and are meant for occasional wear. The lenses come in standard sizes and may not fit the wearer’s eyes. Ill-fitting lenses can deprive the eyes of oxygen, resulting in various complications,” she says.

It is also a risk to share contact lenses with friends. “There is a risk of getting HIV through shared contact lenses. With the right concentration, the virus can spread through tears,” she explains.

HANDLE WITH CARE

Dr Haliza continues: “Despite lack of care, the lenses will still look good and wearable, but when put under the microscope, it’s a different story. Dirty lenses are full of deposits, germs and whatnots that can cause discomfort and trigger giant papillary conjunctivitis where the inner surface of the eyelids becomes irritated and inflamed.”

She says that compromising on the efficacy of disinfecting solutions is also another common mistake. She recalls a patient who “treated” the solution like shampoo or body lotion and re-poured the solution into 30 small casings for the convenience of daily use.

Moreover, she says, many are ill-informed that different solution has different efficacies.

“Eye care practitioners will recommend products that best suit the wearer’s lens type and ocular health. So buying non-recommended mix-and-match products over the counter may not fulfil the need,” she says.

TIPS FOR CONTACT LENS HANDLING AND CARE

DON’T
1. Wear the lenses for longer than the recommended period.
2. Sleep with lenses on.
3. Handle contact lenses with dirty hands and long nails.
4. Top-up or reuse disinfecting solution.
5. Transfer the disinfecting solution to other containers.
6. Leave contact lens casing without the lids on.
7. Expose your contact lenses to tap, bottled, distilled, lake or ocean water (tap and distilled water have been associated with Acanthamoeba keratitis, a corneal infection that is resistant to treatment and cure).

DO
1. Get a thorough eye examination from a qualified optometrist or optician before deciding to wear contact lenses.

2. Rub and rinse the contact lenses as recommended by the eye care practitioners. Rub the lenses immediately after taking them off.

3. Rub the inner part of the casing while cleaning, and let it air-dry. Keep the casing in a clean, hygienic place.

4. Use daily disposable lenses when going for swimming, camping or other outdoor activities as well as while travelling.

5. Replace the casing every three to six months.

6. Use disinfecting solution as advised by the eye care practitioners (what the manufacturer recommends on the product label might not be suitable to the wearer’s need).

7. Use re-wetting drops, as prescribed by eye care practitioners, to moisten the eyes when the environment is dry.

© NST

Wednesday, November 7, 2012

Sakit Jantung | ESMR Rawatan Terkini Jantung


SETIAP tahun, jumlah kemasukan pesakit ke hospital akibat pelbagai komplikasi jantung melebihi 100,000 kes manakala hampir 12,000 kematian direkodkan akibat serangan jantung . Majoritinya berusia 60 tahun ke atas.

Namun kini, lebih ramai lelaki muda yang berusia kurang 40 tahun meninggal dunia kerana serangan jantung dan setiap tahun, 500 kematian direkodkan. - Continue

Saturday, October 13, 2012

Sakit Jantung | Ubat Baru Untuk Pesakit

LONDON 6 Mac - Sejenis ubat untuk merawat penyakit jantung, yang masih menunggu kelulusan pihak berkuasa untuk digunakan secara meluas, dijangka dapat membantu menyelamatkan beribu-ribu nyawa.

Ubat dikenali sebagai ivabradine yang menurunkan kadar degupan jantung dan memperbaiki keupayaan organ itu mengepam darah, ketika kajian dijalankan didapati membantu mengurangkan kadar kematian sebanyak 39 peratus. - Continue

Advertisements

Squeeze Theme and Squeeze Plugin For WordPress

Advertisements